17 lat

Teraz dopiero spojrzałem na wiek, ale w sumie w wieku 50 lat też ludzie się uczą :D waga 93kg na czczo, bilans 2600 (redukuję teraz) białka 1.8-2g (liczę dla suchej masy ciała czyli 83x2=166 i tyle mniej więcej zjadam, tłuszczy 30-40g dziennie i węgli reszta do bilansu czyli ponad 400g. trening siłowy 15:30 około 17 pierwszy posiłek i 20:30-21 [...]

[...] Miod jesc trzeba zeby utrzymywaly sie pasieki, zeby byly srodki na to, zeby populacja pszczol nie malala o 7% rocznie. Rozumiem, ze wiekszosc osob z zagadnieni pszczelarstwa ma niewiele wspolnego, ale ta lyzka miodu dzis za 20 lat pozwoli Ci zezrec co innego co nie bedzie przetworzone. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-17 15:32:00

[...] i kopnąłem go. TAK JEST !(Yeah)". Dodatkowo, ogłoszono, że z Kharitonovem nie będzie walczył Fujita (tak zakładano wcześniej), bo DSE nie zdążyło dostarczyć dokumentacji medycznej, a w przypadku zawodników mających 35 lat i więcej, należy taką dokumentację złożyć na tydzień przed walką. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-17 22:43:54

[...] Takie tam:D Spory ale chyba ten nad wiekszy chyba ze jestem slepy http://fitnessanddefense.com/wp-content/uploads/2011/06/Ronnie-Coleman-Body.jpg A ten wyzej to kulturysta bo na scenie taki zalany troche wyszedl Ps; CHCe zobaczyc treya brewera za 5-10 lat zobaczymy czy jeszcze wiekszy bedzie:D Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-09-09 17:47:26

[...] że JCVD to zapaśnik ? Albo Khalidov i Tomek? No bez jaj -,- Są to zawodnicy ćwiczący sztuki walki, jak i na tzw. ciężarkach. JCVD to już wg. w młodości(jakoś jak miał 20parę lat) trenował kulturystykę amerykańską. Więc mi tu nie chrzań że oni są zapaśnikami itp. Mogę się mylić ale jak patrzę na JCVD(choćby nawet z jego młodości) to nie widzę tam [...]

[...] Oczywiscie nie bierz do siebie tego co napisze, bo to moje zdanie podyktowane jakas tam wiedza, ale mysle, ze jakies 98% ludzi cywilizacji ma z czego sie oczyszczac. Najlatwiejsze sposoby na pokazanie o czym pisze: 1. Zainteresowany niech sprawdzi swoj oddech po wstaniu z lozka. Pachnie czy musisz skorzystac z czegos mietowego?2. Jak tam [...]

e-lite racje hehe :P ''cwicze, cwicze, diety moze i nie mam, ale cos ta klata nie rosnie, pewnie taka moja zwalona genetyka '' LOL xD moim celem zaś są wolne przyrosty, ale przeciez za kilka/nascie lat i tak osiagne ładne wyniki, przy czym jakosc miesnia bedzie dobra, a wiadomo, co wolno przychodzi, to wolno sie traci ... Zmieniony przez - [...]

Generalnie nie mam nic więcej do dodania,mój punkt widzenia oparty jest o standardy od lat stosowane w leczeniu urazów stawu skokowego i nie będę po raz kolejny tracił czasu na rozpisywanie się,żeby w odpowiedzi,zamiast rzeczowej dyskusji,z której jak mniemam,można czegoś ciekawego się dowiedzieć,przeczytać coś na poziomie "to jest wybaczalne,a [...]

[...] doktrynę i sądy ) nadaje się do dupy powiem Ci tyle: Nie jest to żaden argument żeby jej nie podejmować, co najwyżej pretekst. A szczególnie nie jest to argument w wieku 16 lat gdzie na pewne rzeczy patrzy sie przez palce. Mając 15 złamałem jednemu frajerowi nos i jeszcze sobie idiota rękę na moim łbie połamał. Żyje, mam się dobrze, w.g. ogólnie [...]

Ph pierwszy raz poszły , wczesniej ze 2 - 3 razy po stowce metaxa na przestrzeni gdzies 6 lat . Hemapolin utwardza sylwetkę , ja nisko trzymałem weglowodany dlatego skok wagi prawie żaden , z pasa poleciało pare centymetrów, wizualnie świetnie to wyszło , tylko strasznie stawy w barkach i łokciach czułem , tak ,że po cyklu musiałem odpuścić [...]

[...] strasznie nie lubie jak pocwicze kilka tygodni i biceps robi sie taki twardy, jak sie go napnie. Nie cwiczy sie potem tydzien i jest duzo mniej twardy :( buu :-p dlaczego tak sie dzieje? edit panowie - dorzucic do tego tauryne i dextroze? ponawiam pytanie o wiek -wszystko bedzie ok? (lat 17) Zmieniony przez - varden w dniu 2008-03-16 19:51:05

[...] wszystko idealnie wrecz, jeszcez dodaj do bialka po treningu nieco weglowodanow, a bedzie juz w ogole komplet. osobiscie stosuje wiele supli od Allnutrition i w ciagu 12 lat moich treningow, nie widze roznicy, pomimo, ze bazowalem kiedys na suplach olimpa, czy treck-a obecnie bazuje na sfd, allnutrition, activlab, ostrowit i prozdrowotnie [...]

[...] wszystko idealnie wrecz, jeszcez dodaj do bialka po treningu nieco weglowodanow, a bedzie juz w ogole komplet. osobiscie stosuje wiele supli od Allnutrition i w ciagu 12 lat moich treningow, nie widze roznicy, pomimo, ze bazowalem kiedys na suplach olimpa, czy treck-a obecnie bazuje na sfd, allnutrition, activlab, ostrowit i prozdrowotnie [...]

[...] 331g węglowodany Czyli chyba dobrze z białkiem, tylko problem z wszystkim innym... A teraz obliczenia kalorii: (według tematu z tego forum) Policzyłem BMR (60 kg, 178cm, 18 lat) - 1628 =(9,99*60)+(6,25*178)-(4,92*18)+5 Potem TEA (45 min treningu siłowego, 40 min aerobowego, dość intensywnie, wszystko 3x w tygodniu) [...]

[...] tluszczy weglow. i kcal? wlasnie sobie czytam kziazke z zasad zywienia i kurcze jest taka tabela "Normy zapotrzebowania na energie dla chlopcow" chlopcy 16-18 lat waga 65 aktywnosc fizyczna mala - 2700 kcal a duza -3050 niestety nie ma dla mojej wagi... czy ja cos zle policzylem ze mi wyszlo 2600 kcal? waze 75kg przy 185cm... wg [...]

[...] może tam sobie wejść i znaleźć rozpisane cykle... a prohormonami, których tu piszemy zazwyczaj interesują się osoby w odpowiednim wieku....gdyż trudno przypuszczać by 16-17 latka było stać na cykl...za 250 i więcej dolarów.... oni nie sięgają po prohoemony ... tylko po najtańsze sterydy... dlatego twierdzenie o namawianiu do koksowania .... jest [...]

http://img22.imageshack.us/my.php?image=pict00582db2vn.jpg http://img22.imageshack.us/my.php?image=pict00544cv8gd.jpg to stare fotki, miałem 18 lat http://img22.imageshack.us/my.php?image=karol4ax.jpg ta jest z tych wakacji wzielem tak zeby nie miec tego w pasku jak zaraz zobacze to napsize cos od siebie Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-27 [...]

ja mam 16 lat, cwicze 1,5 roku i teraz na klate biore podkoszulke, t-shirt, bluze i kurtke

[...] "bo teraz mialbys i tak dobre przyrosty przy samej diecie". Albo kup sobie AAKG i TSE na pobudzenie i pompe dla motywacji:P (chociaz wg badan na pozawalowych 80-latkach arginina zabija)) Przez "wystarczajace efekt" miałem na myśli powiększenie mięśni i wyrzeźbienie sylwetki. Nie chodziło mi o wyglądzie pudziana Na wyglad [...]

takie zbijanie wagi przed zawodami jest głupie, kilka kg tak ale ile chcesz ważyć ? 55 ? szanuj zdrowie, trenuj a wagę miej taka, w jakiej się najlepiej czujesz. na siłownię możesz w wieku 17 18 lat, teraz możesz, ale na własnej masie ciała. to obejmuje drażek, przysiądy, pompki itp.